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健康|驚蟄養(yǎng)生:萬物生發(fā)陽氣動 養(yǎng)肝健脾正當(dāng)時

來源: 編輯:湯晨潔 2023-03-06 15:29:21 查看數(shù):0

今天是二十四節(jié)氣中的驚蟄,驚蟄過后萬物復(fù)蘇,是春暖花開之季,但又是各種病毒和細菌活躍之時,因此做好這段時間的養(yǎng)生保健工作就尤為重要。

在中醫(yī)理論中,春季與肝相應(yīng),驚蟄之時,人體的肝陽之氣漸升,陰血容易相對不足,這段時間,市民飲食要以清淡為主,以順應(yīng)肝氣,養(yǎng)護脾胃。

泰州市中醫(yī)院針灸推拿科主任鄒勇介紹,市民可以多吃一些冬筍、菠菜、青菜、荸薺、百合之類的,相對來說比較防燥滋潤。

專家還提醒,春季肝陽易怒,情緒易急躁,此時要重視調(diào)暢情志,力戒焦躁、暴怒等情緒,保持心胸開闊,心情舒暢,以防止疾病發(fā)生。鄒勇說:“肝喜調(diào)達惡抑郁,適當(dāng)增加一些戶外的活動,有助于恢復(fù)我們身體的一些活力,比如可以做一些輕微的運動,比如打太極。”

此外市民這段時間還可以經(jīng)常梳梳頭,活躍頭部經(jīng)絡(luò),使得人體氣血舒暢,百脈暢通,有助陽氣升發(fā)。


記者:姜小鵬

編輯:徐群薪

責(zé)編:趙倩倩

審核:戚翔 聞棟

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